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    集训营上午的训练比较笼统。

    慢跑一圈后活动关节,做一些踢腿之类的运动。

    如果后来带腿跳的时候，操场不放《兔子舞》的曲子就好了。

    他们上午活动筋骨，会进行综合跳跃练习,比如带腿跳、直腿跳，最后跟一段克里欧卡舞。这些跳跃动作配上《兔子舞》的音乐,让他们看起来就像一群疯狂跳跃的兔子。

    最要命的是会下意识地跟着音乐的节拍去跳,非常魔性。

    队列里，邓亦衡和随侯钰距离很近,跳跃时还在跟随侯钰说话：“钰哥，我怎么越跳越觉得我像在跳小天鹅呢？”

    随侯钰也挺苦闷的：“我也很难受，我跳舞训练过卡点，现在下意识跟着卡点。”

    这些做完之后，会进行反应游戏。

    70%强度的训练进行一个小时左右，90%强度的持续二十分钟左右,100%强度的训练会持续10—15分钟，分次进行，一次3—5分钟左右。

    反应游戏开始后,便分了男女队，分开训练,一个教练员负责一批人。

    练着练着，就发现侯陌趁着混乱越来越往后，最后到了随侯钰身边站好。

    两个人对视了一眼,都没说话，继续跟着训练。

    被挤开的邓亦衡嘟囔：“收敛点吧大师兄，钰哥没你想象中那么黏着你，说不定你们两个人拉开点距离，他还能看你顺眼点,你这人越相处越招人烦不知道吗？”

    “该闭嘴的是你。”侯陌没好气地回答。

    “不听老人言，吃亏在眼前。”

    “比我大几个月而已，你很嚣张啊！”

    “某些人比我小还想当我爸爸呢！”

    在这两个人即将吵起来之时，随侯钰站在了他们的中间，才阻止了这场战争。

    到了下午的训练，就会分开练习了。

    主攻双打的和主攻单打的再次分开，分别训练。

    随侯钰和侯陌训练的时候，有教练员在球员里找人，最后走到了他们这边的队伍里，朗声叫道：“侯陌，你跑这边来干什么？”

    这一声吼声音洪亮，吸引了不少人的目光。

    加之“侯陌”这个名字在训练营里也算是小有名气，侯陌本人的受关注度也很高。

    有教练员叫侯陌，很多人都朝这边看过来。

    关注青少年比赛的教练，都会关注比较出色的几名球员。

    这位黄教练之前还带过侯陌一次，一直挺看好侯陌的，甚至在国家队那边还提起过侯陌，似乎有引荐的意思，国家队教练也表示会重点关注这名球员。

    黄教练负责的是训练队员，昨天没来，今天来了之后便到处找侯陌。

    侯陌正和随侯钰一起练习抢网截击小角度球呢，听到黄教练叫他，立即回答：“练双打呢！”

    “就你，双打？”黄教练问得特别不屑，还带着点开玩笑的味道。

    “对，他是我双打搭档，叫随侯钰。”侯陌跟黄教练介绍随侯钰。

    “带新人呢？”

    “什么啊！上次我们和姜维他们俩对阵，还打得不分上下呢！”

    黄教练这才多看了随侯钰一眼，说道：“不错啊，单打你不练了？”

    侯陌特别不要脸地回答：“我单打不用练了。”

    这话旁人听起来真挺来气的，偏偏侯陌说出来，他们还反驳不了。

    侯陌的单打没人能说出哪里不好来。

    “过去帮我做个示范，一会儿再回来。”黄教练说着，拽着侯陌往单打训练场地那边走。

    侯陌也确实有事想求黄教练，于是笑着问：“这是把我当教具用了？”

    “这次来的人多，我就认识你，赶紧过来。”黄教练不由分说地拽着侯陌走了。他只能回头对随侯钰说道：“我马上就回来。”

    “嗯，没事。”

    这次来的人确实挺多的。

    光他们省来的就有六十五人，加上另外几个省的队伍，一共来了三百多人。

    这人数还是有些省份的队伍定在年后过来，分了几批才控制住的。

    有时提起这些数字真的有些唏嘘，明明培养了这么多的少年人才，最后能冲上大型比赛的，都是凤毛麟角的存在。

    网球是国内一直在努力的项目。

    女子球员世界排名高一些，进入大满贯主赛场的运动员还多些，男子就少了。

    国内真的是在铆足了劲儿，想要培养出一个优秀的男子运动员来。
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