第七十一章 迈入整劲-《我在乱世斩鬼神》


    第(1/3)页

    “杜淮山,醒醒,到时间了。”

    睡梦中,杜淮山听到有人在叫自己。

    迷迷糊糊间,他先是慵懒地伸了下腰,扭头睁开眼,便看到许鸢那精致的脸蛋,正站在自己身边。

    “我准备好了。”

    休息结束,许鸢以为可以开始训练发力了。

    杜淮山:“再等等,我先洗个澡。”

    许鸢:“……”

    哗啦啦。

    很快,浴室里便传来了水花四溅的声音,许鸢瞅瞅了隔断的木门,默不作声地折回杜淮山刚才躺着的平板椅上。

    “呼……舒服多了!”

    许鸢闻声,侧头看了一眼。

    杜淮山正拎着热毛巾走出来,穿着一条白短裤,上半身近乎赤裸,水珠顺着湿漉漉的碎发,一部分滴落在锁骨沟上,一部分顺着青筋,蔓延至肌肉拉丝的沟壑间。

    她张了张嘴,却什么也没有说,迅速又把脸扭了回去。

    尽管许鸢依旧是那副冰块脸,但杜淮山还是自她的表情里捕捉到了一丝酡羞的色彩。

    别说。

    男人洗完澡出来,女人静静地坐在按摩床上,这气氛确实像极了……

    “咳咳,抱歉。”

    杜淮山脖子缩了缩,迅速穿好军装,“走吧,去训练室!”

    “呼……”

    许鸢喉咙中松出一口长长的气,毕竟她还只是一个十五六岁的小女生,根本不知道怎么应对这种尴尬的场景。

    但来到训练室后。

    杜淮山给她讲解的许多训练方法、发力技巧,又让她庆幸自己没有白来。

    “人体五项基本素质:力量、速度、耐力、柔韧、灵敏,你主要就差在力量上,不单是肌肉力量,还有核心力量,这需要多进行抗阻力训练。”

    “也就是肌肉来抵抗外部力量,目的是增强肌肉耐力、增大肌肉体积、增加肌肉力量,造就健壮的肌腱,从而增加骨骼的强度和密度。”

    “核心被称作是人体发电站,是连接上肢和下肢的桥梁,不单是腹肌,它由从胸腔到骨盆的所有肌肉组成,包括那些缠绕在脊柱以及重要脏器周围的肌肉,一般很容易被人忽略。”
    第(1/3)页