038 小目标-《你骄傲到不愿意亲我吗》


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    整个训练馆很是热闹,可是热闹是他们的,她只有发球。

    箱子里的球又是发完了,曲琪去把四个小箱子里的球归整回来。

    “怎么样?”

    石旭东忽然间开口吓了曲琪一跳,她拍了拍自己的胸口,“没完成目标。”

    听到这话,再看看曲琪那带着几分沮丧的脸,石旭东哭笑不得,就算是其他队员进入国家队,那也是没有说上来就能有百分百的发球成功率,他这个徒弟,也要求太高了吧?

    曲琪看到了石旭东的神色,她知道石旭东误会了,“教练,我说的目标是我自己的小目标。”

    她当然知道自己不可能一上午就百分百成功,所以只是给自己定了个小目标。

    问题是她小目标都没完成,好像有点太打击人了。

    “多少的小目标?”

    “百分之七十五。”

    曲琪的小目标是在把这一整箱球发完后制定的,原本觉得能完成的,现在……

    “完成了多少?”

    “刚才那一箱球,落在外面三十二个。”

    也就是说百分之六十八的成功率,她距离小目标还有七个球的距离。

    “再来一遍。”

    十一点半,这个点是中午训练结束的时间,已经陆陆续续有人开始收拾去冲澡换衣服准备回公寓吃午饭休息,当然也有人还在继续训练。

    石旭东要求曲琪再来一遍,也就是再发完这一箱子球。

    曲琪照做,石旭东手里拿着球给她递球同时看着她发球动作,数着落入箱子里的球。

    四个角落里的箱子旁边零零散散分布着不少的球,基本上都是在内线和底线里面,出去的也就三四个而已,所以说曲琪现在是控制不到位,发球出界的情况还并不多。

    韩灿结束了自己的发球加餐后看到这边曲琪还在练,他走了过来。

    曲琪用的这箱子比他用的大得多,失误率也比他高的高。

    “六十五个。”

    成功率又是下降了。

    曲琪听到这数字有些心虚,都不敢抬头看石旭东了。

    “胳膊怎么样?”

    “还行,就是有点酸。”

    曲琪把自己的情况轻描淡写,只是石旭东还能不懂这个,都是过来人,在他面前装什么装呀。

    “行了,比我想象中还要好,先回去休息吧,下午继续。”

    发球三百,还是反手发球,到最后手臂肯定会酸疼,这就导致不知觉中发球动作变形。

    这跟比赛一样,持续时间越长,运动员就会出现体能不足动作变形技术走样的种种问题,针对比赛要做的是加强体能训练。

    而针对曲琪这种情况,就是老罗说的,进行上肢力量训练,这样能有效提高曲琪的发球成功率。

    “其实挺不错的了,我刚进国家队的时候都不会反手发球。”

    韩灿笑了笑,他一直都是正手发球,到了国家队这才改过来。

    虽然知道这是在安慰自己,不过曲琪还是挺感激的,“谢谢。”

    不管是安慰自己,还是帮自己把这些球收拾起来。

    “那么客气干什么。”

    韩灿笑着露出一口整齐的牙齿,他觉得曲琪跟他那时候很像,动作不规范,一股冲劲,都得从头做起。

    看到曲琪就像是看到了过去的自己,韩灿忍不住想要知道,曲琪能走多远。

    曲琪跟他一块坐大巴车离开训练馆回的公寓,“对了,怎么就你自己?

    陶东来呢?”

    好像所有人都觉得他应该跟陶东来在一块训练似的,韩灿无奈,“陆昀和小陶都是那种准时训练准时结束的人。”

    从来不会主动加班,当然被动的也不会,除非是教练修改了训练计划。

    “看着他就是这种人。”

    曲琪闷闷说了句。

    韩灿看她这小神色忍不住笑了起来,“小陶跑步还是可以的,你跟他跑一千米追逐跑,估计很难赢。”

    他用了很委婉的说法。

    曲琪有些不乐意,“那要不咱们再来一盘?”

    韩灿:他这是遇到赌徒了吗?

    还有嫌自己输的不够多的?

    “我不打赌的,你们俩自己玩就好了。”

    他怕到时候曲琪输了,两份赌注输不起,刚来国家队连国际赛事都没打过,曲琪也就是吃那点工资和补贴,哪有钱请他们吃大餐。

    曲琪没再说什么,她倚在椅背上,左手按摩整个胳膊,让自己尽可能恢复过来。

    石旭东说了自己现在的任务就是发球百分百的成功率,在没做到之前只怕是自己得持续这么一段时间了。

    到了食堂的时候,食堂里基本上没多少人了。

    当然,可选择的菜也不多了。

    “好吃,国家队的食堂就是不一样。”

    师傅们做的饭菜真好吃,早晨那些早点还体现不出师傅们的水准,午餐就不一样了。

    听到这话的餐厅大厨忍不住笑了起来,尤其是看到曲琪那竖起来的大拇指笑意更盛。

    韩灿一旁苦笑,这也就是刚吃而已,等吃上一个月就会觉得不过如此,等吃了两个月就觉得有些不喜欢,等半年之后,估计恨不得逃离。

    虽然国家队食堂菜色很是丰富,可是总是吃这些,没几个能受得了的呀。

    “灿哥你比我师哥好多了,他挑食太严重了,真不知道将来谁能受得了他。”

    曲琪忍不住吐槽,“从小到大都挑食,我估计等过些年他退役,也不会发福的。”

    虽然陆昀挑食是一方面的因素,不过韩灿还是表示理解的,因为他现在看到食堂的饭菜也没怎么有胃口,要不是因为饿,他也不想吃。

    “过段时间你就明白了。”

    听到这话曲琪不解,怎么这位说话总是藏着掖着,她都有些听不懂呢?

    不过现在曲琪就想早点吃完,然后回她房间泡个热水澡舒坦舒坦。

    ……

    来到国家队的第三天,曲琪终于把一整箱球发完都不出小箱子了。

    石旭东一旁那球一个个落入箱子里面点了点头。

    “那教练我接下来练什么。”

    “继续练发球。”

    曲琪:?

    石旭东指了指那边墙下的箱子,是韩灿丢在那里的。

    “把球发进那些箱子里。”

    而且这次还增加了点——中线的左右增加了四个箱子。

    曲琪跑过去把箱子搬了过来,比起原来的那些,这个小了一半不止呀!

    “行了,慢慢练,不着急的。”

    是谁说世青赛任务重时间紧的?

    现在又说不着急……

    曲琪默默地点头,“我知道了。”

    她这些天除了跟着跑步,上机械的时候练上肢力量,其他的时间都用在发球上了,而且这种训练还得持续一段时间。

    一切好像又都是回到了原点,曲琪深呼吸了三下,然后这才开始新的一轮练习。

    ……

    谢磊和姜舒正在那边休息,两个人都进行了网前小球训练,结束了一段落后就地坐下休息。

    “整天练发球,曲琪还真是耐得住。”

    要是她,估计得撂挑子不干了。

    来到国家队快一星期了,她们俩已经把日常训练摸了一个遍,曲琪还在那里练发球,枯燥无味而且还很累,换了自己,姜舒觉得自己得疯。

    “行了,别当着曲琪说这些。”

    谢磊说了句,她看着也累,可是曲琪也是心里有根弦绷着呢,她们这么一说指不定就成了压倒骆驼的最后一根稻草。

    姜舒瞧了她一眼,“我是这样的人吗?”

    你不是吗?

    谢磊默不吭声,同吃同住一起训练,自己还能不知道姜舒的脾气?

    不过这话知道就行,没法说。

    国羽是星期天休息,这时候大家各自行动就行了,不过曲琪没给自己放假,她准时起床去跑步。

    不是三千米变速和两千米的全速跑,而是万米长跑。

    等结束了训练,曲琪就回训练馆练球。

    还是继续练发球,她问了韩灿了,这个练好了就可以换项目了练习。

    至于为什么问韩灿而不是石旭东,曲琪怕自己问了之后挨骂,毕竟她答应石旭东好好练习,想这么多是不好的。

    训练馆里有人,是廖静在那里练球,还有一个是韩灿,也在练球。

    “你们来得好早。”

    廖静笑了下,她没曲琪来得早,只不过没去跑步而已。

    “下星期要比赛了,所以临阵磨枪。”

    廖静解释了句,她要出去打比赛,赛事级别不高,就是一场黄金赛而已。

    不过对于廖静而言,这个机会很难得,要知道二队队员被放出去打黄金赛的并不多,就拿这次来说,国羽给黄姚、康曼羽、林珂瑜还有她报名,四个人之中只有她一个二队队员。

    当然,廖静也知道自己为什么能够参赛。

    虽然这段时间她不在国家队,可是名字还是在国际羽联挂着的,而且交着不少的费用,所以报名参赛并不麻烦。

    而这次教练们的意思很明确,想要她尽快回归国际赛场。


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