第(2/3)页

    曲琪很是实诚，可是她并不害怕，输了就输了，没什么关系的。

    看着曲琪一脸无所谓的样子，廖静扶额，“那你保重吧。”

    游戏跑全名游戏追逐跑，是跑步的一种。

    一般而言是男队之间、女队之间内部进行，a追赶b，如果a追上了，那b就要再跑一个一千米，如果追不上a去跑一千米。

    总之就是一个带着惩罚性的训练。

    男女队员之间有着先天的体能差距，就算是赛程全长一千米，处处充满了机会。

    可是想要女队员追着男队员跑，还要追上，那还是挺有难度的。

    廖静几乎已经预见了曲琪叉着腰累成狗看着在终点得意洋洋的陶东来，一脸郁闷愤怒的样子。

    她转过头去不想再说什么。

    陶东来倒是对曲琪这么爽快地接受赌约挺纳闷的，不过这也就是一秒钟的工夫而已，“行呀，要是你赢了，我请你吃饭，周末的时候随便哪都行。”

    作为运动员有不少的忌讳，就像是陶东来很讨厌说输，虽然说“你赢了”和“我输了”并没有什么本质性的区别。

    “那我肯定点最贵的吃，你等着破产吧。”

    曲琪笑得开心，刚来北京就有人请她吃大餐，她能不开心吗？

    廖静忍不住，“你别高兴的太早，万一你输了呢？”

    曲琪一懵，陶东来以为她要说——对哦，要是我输了呢？

    却不想曲琪看了廖静一眼，“我怎么会输呢？”

    廖静：你可真自信。

    陶东来：他是不是被一个小丫头看不起了？

    好歹是国羽的大长腿，他还能输给这小丫头？

    一旁韩灿看这俩人，他想了想觉得回头还是有必要跟陆昀说说，他这个师妹可真不是省油的灯。

    几个人插科打诨，那边女队最后一个也是压着点跑完了二百米的全速跑。

    说是全速跑，到最后其实也就比走快了点。

    朱启民收起了秒表，“行了，回去吧。”

    回去也并不轻松，跑步结束后的下一项就是机械训练。

    “现在咱们是技术训练和体能训练交叉进行，还是挺累的，你做好心理准备。”

    康曼羽友好地提醒，虽然她这个师妹跑起来还是挺横的，可是机械训练跟跑步不一样，她们这些都已经习惯了这般折腾的每天结束训练后也是一个个累成狗，何况是曲琪这个没怎么接触过正规训练的呢。

    “谢谢师姐提醒。”

    曲琪笑得眯着眼，康曼羽也不知道她听没听进去，不过自己已经提醒了，不管如何责任尽到了，现在是该去做自己的训练任务。

    体能训练任务是教练根据运动员各自身体状态，在队医的建议下进行的。

    石旭东忽然间想起这茬来，“那个曲琪，你跟我出来趟。”

    得先进行身体机能检测，然后再安排适当的训练，不然容易出问题。

    所谓的检测还是通过简单的训练测试，刚回到训练馆的曲琪又被队医和石旭东拉到了操场上，同样待遇的还有谢磊和姜舒。

    二百米冲刺跑、立定跳远、仰卧起坐、十五米绕杆跑以及五次左右跑。

    被早晨的晨训折腾的现在还没缓过劲来的谢磊和姜舒看到要进行的项目时有些头大，她们可刚跑完五千米呀，现在再来这个，肯定做不了准呀。

    “石指，我们能回头再测吗？”

    姜舒大胆，直接开口表明自己的意思。

    石旭东看了她一眼，“每天的训练是固定的，晨跑之前进行体能检测你能确保接下来的晨跑质量吗？”

    换言之，怎么都是死，不如现在死。

    姜舒噎了一口气，那就不能让她们缓一天再进行训练吗？

    昨天刚到国家队报到，今天就是马不停蹄的进行训练。

    再往前追溯，她们集训结束后都没有一天假期，这样合理吗？

    只是这些话，姜舒全都窝在了心里头，她虽然大胆，可是还没到胆大包天的地步。

    “姜舒的意思是怕影响检测结果。”

    谢磊连忙帮她圆了一句，虽然不归石旭东指导，不过到底是一队的教练，还不是她们这些小二队队员能得罪的。

    姜舒在省队的时候是佼佼者，被省队教练宠坏了，一时间还没分清楚自己这是到了国家队的地盘，省队那些都是浮云，想要再集万千宠爱于一身，那得勤学苦练打出成绩，不然谁搭理你呀？

    虽然谢磊也不想沾惹太多，可是跟姜舒一个宿舍，又是都在何教练门下，她不开口解释一下说不过去。

    “队医会有判断，这些不用你们担心。”

    石旭东看了眼曲琪，“先二百米冲刺跑。”

    作为羽毛球运动员而言，在正常比赛中都是需要速度和耐力，跑了五千米再来个二百米冲刺并不在话下。

    可是现在的一些运动员，都喜欢给自己找借口。

    对此，石旭东是不解释不搭理。

    这个二百米冲刺他没有给时间规定，不过放眼一看，三个人谁拼尽全力又是谁不上心还是能看得出来的。

    队医在记录表上记录数据，能在结束了五千米后还跑进三十三秒，要是没进行早前的训练，估计这个还能再提升几秒，这速度够可以的，起码都是国家二级运动员了。

    至于另外两个，和队里其他女运动员差不多，不好也不差，也就那样了。

    石旭东看了眼曲琪的成绩，蓦然间脑中浮现一句话——被羽毛球耽误的长跑运动员。

    曲琪不知道她教练那一本严肃的模样后面还有这么个小弹幕在沸腾，她按照队医指示一样样的完成测验。

    这个结果肯定差了点，不过罗队医也有自己的判断，“耐力和冲刺都不错，不过还得加强上肢和下肢的训练，今天就先别上机械了，等下午我给出个方案，明天再来。”

    这么一番折腾，再去上机械，估计这孩子能受得了，其他两个得累趴下，何况十点钟还有专项的技术训练呢？

    专项技术训练石旭东已经有了安排，“就练发球。”

    整个的一块场地都给了曲琪，石旭东很是大方，当然也是遭到了其他教练的“声讨”。

    国家队的训练场地也就这么大，一共二十块场地，石旭东让他徒弟一个人占一块，这合适吗？

    不过女单主教练孙维柯批准，国羽总教头胡金盛点头，谁也不好再说什么。

    对面的场地摆了四个箱子，严实的切合四个角落。

    箱子不大不小，长二十厘米，宽十厘米。

    曲琪要做的，就是把球发到箱子里去。

    而石旭东对曲琪的要求是反手发球。

    前发球线那里是网前小球，底线那里反手高远球也好平远球也罢，发进去就行。

    “什么时候成功率百分百了，咱们进行下一项训练。”

    曲琪听着这话不对，“要是出现问题，就一直练？”

    石旭东点了点头，意思不言而明。

    曲琪的基础并不扎实，说是空中楼阁并不为过，他现在要做的就是一点一点把她的地基给弄结实了，起码像是那么一回事。

    训练场上压力小，能有百分百的成功率。

    可是到了赛场上有各种因素影响，谁能够保证能够百分百发球到位呢？

    国羽在总局的训练馆可以说是全世界最好的训练馆了，便是大型比赛的场馆比这里好的也没有。

    无论是场馆里的风还是灯光场地设置，都是最科学对运动员影响最小的。

    只是这种物尽其妙也有坏处，那就是场地对运动员的影响会放大，一旦场馆风大或者灯光设计不科学，对国羽运动员会有很大的影响。

    场地是一方面，另一方面就是运动员的主观性因素——心理素质。

    队里的其他人都是这么训练过来的，可到了比赛场上出现的失误少吗？

    既然不管如何结果都很难改善，石旭东索性对曲琪要求严格，甚至于严苛，他觉得这些是应该的。

    当然，看曲琪神色，好像也没什么不满，这让石旭东满意。

    “反手发球的时候你得把胳膊肘还有小臂带动起来，像是这样内旋，带动手腕从后向前挥动。”

    石旭东做演练，曲琪站他身边看他动作。

    击球的瞬间屈指收腕发力，把球击出去。

    只是还是有些不同的，曲琪注意到石旭东从上臂到手肘到小臂再到手腕和手指的动作具有很强的一致性，这样就确保发球的隐蔽性和迅速。

    双打运动员追求的就是反手的隐蔽性和速度，相对而言单打没那么强调，不过既然她喜欢反手发球，而且本身也是更依赖反手技术，所以做好发球也是必须的。

    “反手发球的最后一步是什么？”

    石旭东提问，不能他光说，还得引导曲琪投入进来。

    “收拍。”

    陆昀有跟自己说过的，“发球结束后迅速改变握拍姿势，调整为正手放松握拍。”

    因为不知道对手会怎么接发球，所以最保险的还是正手握拍，在预判得知对手意图后再行调整。

    “行，那就练球吧。”

    石旭东把一整箱球推到曲琪脚边，“什么时候没失误再喊我。”

    他现在就教曲琪和康曼羽两个人，比其他教练都轻松。

    可也更是头疼，一个还是新新人得从最基础的开始训练纠正，不过倒是省心；另一个就麻烦了，说多了不是说少了也不是，石旭东叹了口气，然后去找康曼羽，她正在那边跟其他几个人进行网前小秋训练。

    曲琪做好了思想准备，陆昀并没有跟她传授他的国家队训练的经验或者是教训，只是让曲琪听从教练安排，好好训练别调皮。

    对于前半句曲琪认同，至于别调皮什么的，她是调皮捣蛋的人吗？

    她自己有预期会练习发球，只不过一开始就是只练反手倒是有些意料之外。

    前发球线和底线各有箱子是为了让她发球能够更为精准，控制住自己的落点。

    “一个。”

    羽毛球落入对面右半区前发球线的箱子，发球成功。

    “两个。”

    羽毛球落入了对面右半区底线处的箱子，发球成功。

    “三……”球碰到了箱壁然后落在了地上，虽然是在场内没有出内线，可没能控制好落点，那发球就是失败。

    曲琪深呼吸一口气，然后发第四个球，左半区前发球线的箱子。

    成功。

    拿球、发球。

    笑、皱眉。

    一上午曲琪就是在这个循环中度过的。
    第(2/3)页